1ヶ月でウエストが3cmマイナスに成功！
マジうれしかったです（*^_^*）今までどの運動器具もエクササイズも続かなかったこの私が今でも続けているのがレッグマジックXでの日々のエクササイズです。
買う前は「たぶんまた長続きするわけないし失敗かも・・・」と不安とあきらめ（やりもしないうちから・・＾＾；）が強かったのですが、想像していた以上に楽しく続けられたのが最大の成功要因かと思います。様子見だった妻も最近やり始めています＾＾
続けられるから効果がでるんだと実感しています。
楽しく続けられたワケ
※右のグラフはiphoneアプリで記録したものです。縦軸がウエストサイズcm、横軸は日数で７〜9月初旬。
※DVDでエクササイズを教えてくれるのは美脚で素晴らしいプロポーションのロザリー・ブラウン先生
「リラックスしてご自分のペースで行いいつでもペースダウンしてください」
「続けるうちに足がスマートになり、腹筋がひきしまり、ヒップが上がってくるのを実感するでしょう」
などと語りかけながらエクササイズを実践してくれますので、それを見ながら自分のペースでスタートできます。
マイナス３cmに成功したステップ
私が1ヶ月でウエストを3cm細くすることができたステップについてご説明しますね。
最初の1週間・・・基本編を週4日行いました。
次の3週間・・・・中級編を週3〜４日づつ行いました。
以上！です＾＾
レッグマジックＸで行うエクササイズの基本は脚を開いて閉じるというシンプルな運動です。
基本編ではそれが3パターンあり、それぞれ各1分づつ。1日に行うのはこれだけ、つまり3分強ほどです。
私はこれらを最初の1週目に4日間行っただけです。4日間で合計12分強です。
各運動での後半30秒は少ししんどくはなるのですが、それでもたったこれだけでいいの？という気もしました。が、普段使わない筋肉に結構効いていることもあり、身体を慣らすという意味でも最初の1週間は基本編しか行いませんでした。
身体が慣れただろうということで2週目からは中級編です。これは基礎編で習った運動を組み合わせ連続して行います。6分強ほどです。
- １．インナー・サイ・スクイーズ（太ももの内側） 60秒
- ２．リピーター・レンジ左（ヒップ・太もも） 60秒
- ３．リピーター・レンジ右（ヒップ・太もも） 60秒
- ４．インナー・サイ・パルス（太ももの内側） 60秒
- ５．リピーター・スクワット（ヒップ・太もも） 60秒
- ６．アフター・ヒップ・アンド・サイ・プレス（ヒップの外側・太もも） 60秒
レッグマジックＸにのってする運動が基本ですが、この中級編メニューでは、降りて行う運動も組み合わせてあります（赤字の２、３、５）。５番目の運動までは全然オッケーなのですが、最後の６番目の後半残り３０秒がキツイです。慣れた今でもキツイです＾＾；また、わたしがやっているのは中級までで上級は未だに1回もやっていません。
30日間返品保障期間内に確かめたかったこと
エクサボディショップであれば30日間返品保証付きなので、安心して購入できうれしいサービスでした。
現在、9/20（火）から3周年記念キャンペーン特別価格＋送料無料のため、返品不可となっています。
わたしがこの期間内に試してみたかったのは、勿論１番に、このレッグマジックXでわたしはウエストを細くできるのか？ということ。
もうひとつは音とか振動がどうかということでした。我が家では１階に両親の寝室があり、その上階の部屋で夜にレッグマジックXでエクササイズする予定だったからです。試してみたところ音や振動とかも特に感じず、両親の睡眠を妨げるようなことはないとわかったのでホッとしました。
あなたがもし真剣にシェイプアップに取り組んでみたい気持ちがおありなら、やってみようかと思ったいまのお気持ちを大事になさって、この機会を逃さないことをおススメします。